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人每天的基础代谢热量是多少|

人每天的基础代谢热量是多少

一般成年人的基础代谢每天在1200-1400大卡左右,基础代谢所消耗的能量远小于一天所摄入的能量。一个成年人每天摄入的能量大约在2000-3000卡路里之间,能量摄入远高于消耗。基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

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正常人的基础代谢是多少

一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里,男性约为1600卡路里。

基础代谢(BasalMetabolicRate,缩写BMR),指的是维持人体最基础的需求——活着,所需要的能量。一般特指一天24小时内,包括8小时睡眠,16小时醒着,并且醒着时,不运动,不吃饭,啥也不干,就活着,需要消耗的能量。

影响基础代谢的因素很多,包括但不仅限于:性别、年龄、体重、身高等因素。一般而言,体重越大,身高越高,基础代谢越高。另外,其他因素相同的情况下,年轻人比中老年人基础代谢高,男士比女士基础代谢高。


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