板栗鸡汤怎么炖好喝又营养 板栗炖鸡汤的功效
先把鸡宰杀好,洗净剁成块状;再把鸡放进高压锅里面,煮上10分钟左右;把生姜切成薄片,倒进锅中;然后把板栗的外壳去除内膜去掉,再放进高压锅里面,煮上10分钟左右;加入适量的味精,盐煮一会儿,板栗鸡汤就炖好了。
板栗炖鸡汤是江西九江的一道特色名肴。秋天栗子开始成熟,正是喝板栗鸡汤的好时节。板栗鸡汤的营养价值非常高,因为鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。所以板栗配鸡肉,补肾虚、益脾胃,适合于肾虚人群食用,也是一般健康人强身健体的美味佳肴。
许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤,想真正补身体,建议还是多吃些有营养的水果蔬菜。鸡皮含饱和性脂肪酸,高血压患者要少吃。
鸡汤怎么炖好喝又营养
鸡汤的做法应该以清淡易消化为主,可以首先把整只鸡用热水烫一下,这样会使大部分脂肪溶解,能够减少脂肪的含量,而且会除去一些腥气。鸡汤怎么炖好喝有营养。众所周知,鸡汤是非常有营养的一种饮品,鸡汤做好了既能够增加营养,又不至于导致热量过剩,不会影响体重的变化。
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