减肥可以吃炸鲜奶吗 炸鲜奶怎么做|

减肥可以吃炸鲜奶吗 炸鲜奶怎么做

可以适量吃。

减肥期间如果想要吃脆炸鲜奶，那么就需要改变一些食材，可以选择脱脂牛奶，再用一些魔芋粉，面粉，糖来制作，先把牛奶加热，然后把魔芋粉放到温水里面溶解，把糖，魔芋粉搭配在一起搅拌成凝固的状态，放到盘子里面，可以放到一个方形的盒子中，冷藏两个小时也可以冷藏更长的时间，第二天拿出来以后切成块状，然后再把鸡蛋，面粉，水加在一起调成糊状，也可以不加鸡蛋，如果加了鸡蛋就会更软一些，裹好面糊，放到空气炸锅里面炸七分钟，然后就可以装盘吃了，对于减肥的人来说就非常适合，比油炸要更加的安全一些，也更加的健康，不用担心身体会发胖。

炸鲜奶的做法 炸鲜奶怎么做

步骤1

准备食材：牛奶250ml、白糖15克、玉米淀粉80克、鸡蛋1个、面包糠适量、油适量。

步骤2

把牛奶、白糖、30克玉米淀粉放一块搅匀。

步骤3

放入不粘锅小火炒，一定要小火不停的搅拌。

步骤4

搅拌至粘稠状态，装盘、放入冰箱冷冻1小时（注意是冷冻不是冷藏）。

步骤5

鸡蛋打入碗中打散。

步骤6

将冻奶取出切块。

步骤7

裹上玉米淀粉。

步骤8

再裹一层鸡蛋液。

步骤9

再裹上面包糠。

步骤10

油温8成热，下锅炸至金黄即可。

炸鲜奶的做法 炸鲜奶怎么做

步骤1

准备食材：牛奶250毫升、面包糠100克、玉米淀粉30克、鸡蛋液80克、炼乳30克、白糖15克。

步骤2

把牛奶、白糖、30克玉米淀粉，炼乳放一块搅匀。

步骤3

一定要小火不停的搅拌，搅拌至粘稠状态。

步骤4

装入容器中，放入冰箱冷冻1小时，注意是冷冻不是冷藏。

步骤5

将冻奶取出切块。

步骤6

裹上玉米淀粉，再裹一层鸡蛋液，再裹上面包糠。

步骤7

油温8成热，下锅炸至金黄即可。

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