可以熟吃的水果
番茄生吃与煮熟的区别。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。加热过程会导致番茄中的维生素C含量减少，与此同时，番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右。
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。
产妇可以吃什么水果,产妇可以吃的水果
水果：番茄、杏、枣、橘子。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。
宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
糖尿病人可以吃的水果
猕猴桃也是一种具有抗氧化性的食物，其维生素C含量很高，同时还含有"肌醇"，可以调节人体细胞内的激素和神经传导效应，有增强胰岛素效果的作用。
石榴中的纤维素含量很丰富，碳水化合物的含量不是很高，还含有提高机体周围组织对葡萄糖利用率的黄酮苷，有一定的降血糖的作用。
山楂中存在黄酮类物质和维生素C，可以增强胰岛素受体对胰岛素的敏感程度，同时，减少胰岛的氧化，促进胰岛的健康。
柑橘是一种常见的水果，含有丰富的维生素C和维生素B1，其中维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用，可以加快胰岛素的传递。
苹果含有丰富的铬，对提高胰岛素敏感性有好处，且苹果含有果胶，能促进人体血液中的胆固醇代谢，降低胆固醉水平。
杨桃是一种常见的水果，碳水化合物含量极低，100克杨桃肉的碳水化合物只有7.5克，而且甜味很淡，因此糖尿病患者食用也不会导致什么不适的情况。
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