能量胶的正确使用方法
能量胶是比较流行的跑步补剂，能量胶是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品，呈啫喱状的液态。
在马拉松比赛中，当运动量达到一定的量后（比如1小时以上的不停顿中高速跑步），体内的糖分会消耗殆尽，这时候血液中糖分含量如果不能保持在一定浓度的话，身体马上会感到疲劳和不适，轻则让跑者被迫降速停下来，重则会有昏厥危险。
这时我们就需要进食补充能量，能量胶则是一种方便携带，并能快速补充能量的食物。半马选手在15～20公里处，可以根据自身的体能状况进行补充。
拉线胶的正确使用方法
先上结合剂或底胶，光疗灯照1分钟。
涂甲油胶第一遍，光疗灯照2分钟。
涂甲油胶第二遍，光疗灯照2分钟。
涂拉线甲油胶，画出自己喜欢的形状，光疗灯照2分钟。
涂上封层，光疗灯照2分钟。
果冻胶正确的使用方法,果冻胶怎么正确使用
首先要洗净双手，使用酒精棉片来擦拭指甲的表面，对指甲进行消毒。
根据指甲的形状，选择适合指甲大小的果冻胶，轻轻贴到指甲上面。
接着把整个果冻胶抚平并轻轻按压，让果冻胶和指甲贴合地更加紧密。
最后轻轻撕下果冻胶上面的那层薄膜，再选择合适的美甲轻轻贴在果冻胶上面即可。
|能量胶的正确使用方法
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