美容觉怎么睡|

美容觉怎么睡

躺上床后，在30分钟以内睡着。

半夜醒来的次数不超过一次，每次不超过20分钟。

适当做梦，梦不能多且不是恶梦。

睡醒后觉得神清气爽，没有疲累感。

如果想要让自己的状态看起来更好，除了持续保养之外，先得要有健康的睡眠才行，让自己外表看起来更好的重要因素就是饮食，紧接着就是睡眠，它的好处甚至超越运动、化妆和美容，从今天开始远离坏习惯，好好睡美容觉吧！

什么是美容觉

美容觉就是夜晚睡觉的黄金时期，在这个时间段里睡觉不仅能够护肤排毒，还能够美容养颜，如果美容觉睡得好，起来之后元气满满，整个人精神状态非常好。

睡美容觉的最佳时间是晚上10点至凌晨2点，这个时间段是最好的休息时间，也是身体各个器官正在排毒的时间，这个时候睡觉对皮肤也比较好。可能现在的年轻人都做不到十点之前睡觉，身体内堆积的毒素排不出来，所以她们的肌肤状况非常差，经常出现长痘痘，长雀斑，皮肤暗沉的情况。

作为一个年轻人，良心的建议你早睡觉，不要经常熬夜，一周只要有那么两三天睡一次美容觉，你的肌肤状况就会比以前好很多，为了你能够年轻一点，也要多睡几次美容觉，至少能够清理一下身体内的毒素。而且早睡还能加快新陈代谢，说不定还能减肥呢！

美容觉的最佳时间

一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

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