睡觉不用枕头好吗
有一些人在睡觉的时候喜欢枕的很高，这样容易导致头痛，所以有很多的问，不枕枕头可以吗，今天我们就介绍一下睡觉，不用枕头是否可以。
经验步骤：
第一：睡觉不用枕头这个问题你需要正确认识，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压，在仰卧睡觉时。
第二：枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。
第三：适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米。
注意事项：
枕的太高，或者不使用枕头，对颈椎的危害都是很大的。希望大家选择适当的高度，这样对身体有好处。
睡觉不用枕头的危害
睡觉不用枕头会影响睡眠质量、损伤颈椎以及导致呼吸受阻。因为头部不枕枕头会比胸腔和心脏的位置低，不利于血液循环和正常呼吸，长期不枕枕头还会让颈椎的生理弧度变直，对颈椎的健康影响极大。
影响睡眠
影响睡眠是睡觉不用枕头的主要危害之一，因为头部在不用枕头的情况下会比心脏的位置低，体内的血液就会大量流入头部影响正常血液循环，睡醒之后就会出现头晕、眼皮浮肿等不适症状。
损伤颈椎
正常的颈椎生理弧度是由数块椎骨组成的弧形，长期不枕枕头还会对颈椎的生理弧度造成影响，导致颈椎出现变直的情况，对颈椎的健康影响极大，时间久了还会引起驼背。
呼吸受阻
在不使用枕头睡觉的情况下，头部的位置通常都会比胸腔低，这时会对胸腔造成一定压迫感，会对正常呼吸造成巨大的阻碍，而下颚这时就会自然向上抬起便于张口呼吸或出现打鼾的现象。
睡觉不枕枕头好吗
睡觉不枕枕头不太好
睡觉不枕枕头不太好，如果睡觉不枕枕头，睡醒后就容易出现头晕、眼皮浮肿等情况。因为不枕枕头时，头部位置低于心脏，更多的血液会流入头部，导致头部血压升高，影响血液循环。同时，长时间睡觉不枕枕头容易伤害颈椎，引起驼背。
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