高纤维水果|

高纤维水果

葡萄的成分中含有可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两种，食用后能促进肠蠕动，帮助食物消化吸收，可如果在进食葡萄的同时又吃高纤维水果的话，可能会使得肠胃运转过快，有腹痛、腹泻的风险，因此建议吃葡萄时少和无花果、梨等水果一起吃。

高纤维食物

哈密瓜中含有较丰富的纤维物质，食用后这些纤维素会对肠胃有增强蠕动、润肠通便的功效，如果和不易消化的高纤维食物一起吃的话，很容易饱腹感过强，对肠胃消化吸收带来过重的负担，常见的高纤维食物如菠菜、空心菜、红薯等。

高纤维食物

要知道芋头属于高淀粉食物，其中含有大量的直链淀粉，而直链淀粉在人体中不是很好消化，食用会加重消化负担；与高纤维素食物同吃，肠胃会因消化负担过重而引起不适，严重时还可能会对人体肾脏造成威胁。

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