榴莲和苹果一天吃多少合适
根据居民平衡膳食宝塔建议，两种水果一天吃的总量控制在200-400克比较好，既能够满足无机盐和维生素的摄入，也能够避免食用过量、消化不良。
比如说每天吃1-2瓣榴莲（约100-200克）和1个苹果（约100-200克），就可以了。
榴莲一天吃多少合适
100g左右。
一般情况下，一个成年人每天吃100g左右的榴莲就可以的，这样就能满足日常人体的营养需求。再过多食用就会增加身体的负担，从而产生物极必反的效果，过多食用榴莲很容易诱发上火、长胖以及消化不良等症状。
榴莲一天吃多少合适
建议一天吃50-100克左右即可。
榴莲是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及矿物质成分比较多，适量食用具有一定美容养颜、促进食欲以及滋阴壮阳的作用，对人体的健康具有好处。
但由于榴莲性热，食用过量可能会导致人体出现上火的症状，所以正常人体建议一天吃50-100克左右的榴莲即可。
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