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每天吃多少黑巧克力不会胖|

每天吃多少黑巧克力不会胖

每天吃50克黑巧克力不会胖,尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低,但是,也不要过量吃,过量吃还是容易发胖。巧克力是一种能量密度很大的食物,脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

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每天吃多少卡路里不会胖

人日常活动需要消耗热量,每人每天摄入热量必须高于1200大卡,因此每天摄入1200卡路里以内就不会发胖。

卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

黑巧克力每天吃多少克

10克左右即可。

虽然黑巧克力对于减肥来说具有一定的促进作用,但其热量也是比较高的,如果食用过多导致人体热量摄入超标的话,那么也会增加人体发胖的可能性。

所以平时在吃黑巧克力的时候也要注意控制好食用量,一般建议每天吃10克左右就可以了,而且建议最好是放在两餐正餐之间,作为加餐食用,这样也能减少其它一些高热量、高脂肪食物的摄入。


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