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西瓜的功效与作用减肥|

西瓜的功效与作用减肥

由于担心主食热量高,不少女生会选择时下流行的“水果减肥法”,即一日三餐用水果代替主食,直到吃饱为止,据说可以起到快速减肥的作用,再加上夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减少,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。所以,很多人认为吃西瓜能减肥。

西瓜的功效与作用减肥|

西瓜的功效与作用

食材简介:

西瓜,别名夏瓜、寒瓜,果瓤为红色或黄色。西瓜清爽多汁,味道香甜,甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加,含有大量营养物质。西瓜生食能解渴生津,解暑热烦躁。

营养功效:

西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。瓤肉含糖量一般为5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。西瓜含丰富的钾元素,西瓜皮能制成西瓜霜,能治疗口疮、急性咽喉炎等,

饮食禁忌:

西瓜一般人群均可食用,尤其适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高烧不退者食用,但是糖尿病患者、脾胃虚寒、湿盛便溏者忌食西瓜。

搭配禁忌:

不能和鱼肉一起吃,会降低锌吸收;

不能和羊肉一起吃,会导致腹胀、腹泻、腹痛;

不能和海虾一起吃,会导致呕吐、头晕、恶心;

不能和粽子一起吃,会腹痛、腹泻;

不能和香蕉一起吃,会引起腹泻。

适宜搭配:

西瓜+鳝鱼,可以补虚损、祛风湿;

西瓜+绿茶,可以生津止渴、清新口气;

西瓜+胡萝卜,可以美肌润肤;

西瓜+薄荷,可以生津止渴;

西瓜+猪肉,可以补铁利尿。

常见做法:

西瓜沙冰、西瓜奶昔、西瓜吐司、西瓜牛奶布丁、西瓜银耳羹等。

西瓜的功效与作用

夏季多吃西瓜,可以帮助我们补充大量因为炎热而流汗所失去的水分;可以帮助我们缓解炎热季节所造成的多种不适,起到解暑气、清热、降温的作用。

夏季容易中暑,中暑则会导致体热增高、头晕目眩。而西瓜甘甜,从而可以帮助此类人群缓解中暑的症状。

夏天因为季节炎热,会导致皮肤呼吸不畅以及排汗不及时所生的痤疮。而西瓜是排毒的良果,多吃西瓜,可排尿利尿,排除毒素,一身轻松。

西瓜的味道清甜可口,在炎热夏季里,我们常常没有食欲,吃不下饭。这时候,吃些西瓜,可以帮助我们健脾消暑,开胃。


|西瓜的功效与作用减肥

    

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