肚子胀怎么办快速解决
很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。
多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。
用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。
多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。
食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。
每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。
怎样解决喝牛奶肚子胀
如果存在喝牛奶肚子胀的问题的话，以后应该少喝牛奶甚至不喝，如果喜欢奶制品或者想补充能量，可以改喝芝麻糊或者酸奶；也可以喝零乳糖牛奶，因为喝牛奶胀气，是属于乳糖不耐受的情况。牛奶中含有大量的乳糖，对于乳糖酶缺乏的人来说，喝过牛奶后，奶中的乳糖不能被完全消化而滞留在胃肠内。平时可以喝一些减轻腹胀的药，少食用影响肠胃的食物。
牛奶含有蛋白较多，进食后，可以给肠道里面的菌群，发酵产气，所以喝牛奶的比其它的食物更容易引起肚子胀，如果是轻微的腹胀，我们可以通过按摩肚脐周围，以顺时针方向，也可以促进气体排出，有消胀的作用，如果还不见缓解的话，可以用促胃肠动力的药物，如莫沙比利，肠道益生菌来调理。
吃韭菜肚子胀怎么办
肚子胀痛时，不仅要停止食用韭菜，其他食物也要停止食用，以免加重肚子的胀痛感。
吃完韭菜后肚子胀痛，可以适量的喝点水，来加快韭菜在体内的消化速度，缓解肚子的胀痛感。
对着腹部轻轻的划圈按摩，可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，缓解身体的不适。
如果吃了韭菜后肚子胀痛的厉害，并且没有好转的迹象时，建议尽快去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。
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