女生800m长跑前吃什么好
不要吃任何东西。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄水，不要喝其他饮料，口渴可喝白水。
注意事项：
比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘；
准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚；
先慢跑微出汗；
做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；
做3个30米的加速跑，按摩下腿部肌肉；
上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；
这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
喝酒前吃什么好
牛奶
喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加蜂蜜的牛奶最佳，既可促进酒精中乙醇分解，又能保护胃黏膜。
淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以在喝酒时不断排尿，让酒精尽快排出去。同时，由于喝酒导致身体脱水，会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水补冲盐分。
面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、蛋糕、馒头，不会那么容易醉。
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喝酒前吃什么好 女生800m长跑前吃什么好