中午睡觉睡不醒怎么办|

中午睡觉睡不醒怎么办

中午睡觉睡不醒可能是睡眠质量不高，所以才睡不醒，睡前最好不要看书，看书对入睡后多多少少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。

可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有些疲劳感方便入睡，喝一些些牛奶同样帮助睡眠。

中午睡觉要卸妆吗

睡午觉卸不卸妆，是看个人习惯和肤质而定，不过总体说来不建议每天超过洗脸超过两次，因为过度清洁对皮肤也是一种伤害，如果不是实在不能忍受就别全面卸妆了。

如果在夏天因为出汗、出油、沾灰尘，感觉带着一脸乱七八糟午睡很不清爽的话，建议大家准备一瓶清爽的乳液，用化妆棉沾满把脸擦一次再睡。这样能去掉表面的油脂和灰尘，也有一点轻微的卸妆作用，关键是同时起到保养效果，睡了起来再补擦防晒和底妆就可以了。

中午吃饭后多久睡觉

吃完饭就睡对消化系统不好，会导致消化不良，建议饭后休息半小时左右再睡午觉；

同时，午睡时间不宜过长，以20-30分钟左右为宜。时间太长，晚上反而睡不着，严重的会导致失眠；

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