难以消化食物|

难以消化食物

桃子中含有丰富的纤维素，这种物质进入人体后，会增加饱腹感，这时若食用一些难以消化的食物，会增加肠胃负担，降低胃肠消化能力，从而引起腹胀、便秘等消化不良情况，还会降低食物的营养价值。

常见的难以消化食物有油炸食品、粽子、鸡蛋、馒头等等。

难以消化的食物

洋姜中含有15.8%的碳水化合物、4.3%的纤维素、2.4%的蛋白质，营养比较丰富，本身有一定的消化难度，同时洋姜性凉，食用可以增加肠道的滑利性，再食用一些难以消化的食物，会增加肠道的负担，很多食物还未吸收完就直接排除体外了，降低了食物的营养价值。

难以消化的的食物有：猪肥肉、猪蹄、赤小豆、薏米、蛋黄、梅干菜、东坡肉、锅包肉等。

难以消化的食物

紫菜中膳食纤维含量丰富，食用本身消化难度大，如果是再食用一些难以消化的食物，会影响肠胃的健康，导致人体不适，因此不建议这样食用。

难以消化的成分有：猪肥肉、油炸食品、赤小豆、薏仁、糯米、玉米干、大豆、黑豆等。

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