肾虚吃什么最补的快|

肾虚吃什么最补的快

肾虚是我们男女会经常有的情况，这样的情况主要是可以通过饮食来进行调理的，而且补肾虚的食物也特别的多。

经验步骤：

食物板栗。味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

食物琥珀核桃。补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

食物牛骨髓。有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。牛骨髓主要是用牛的骨头熬汤喝效果是特别的好的，而且还容易让人体吸收。

注意事项：

另外，有了肾虚的情况后要注意进行适当的运动，特别是要养成良好的生活习惯，节制性生活。

肾虚吃什么食物能补

中医理论讲五色食物养五脏，黑色食物养肾脏，因此可以吃桑葚、核桃、黑豆、黑芝麻、黑米等食物来补益肾脏。此外山药、枸杞子、栗子、虾仁、秋葵、海参、鲈鱼等也是补肾佳品。平时可以在家做一些补肾的食膳，如当归炖猪腰，生姜当归煮羊肉，韭菜炒虾仁等。

由于肝肾同源，肾虚者可以进食一些有补气、补血功效的食物：比如桂圆、莲子、大枣等。肾虚的患者需要饮食均衡，不要挑食，平时可以配合补肝肾的中药治疗。日常生活不要过度劳累，戒烟酒。从现代医学角度来看，肾脏有排泄代谢废物、调节内分泌的作用，如果肾脏有一些病理症状，需要及时去医院检查治疗。

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