每天吃煮苹果的最佳时间|

每天吃煮苹果的最佳时间

一般时间都可以。

吃煮苹果的时间没有严格的规定，一般的时间吃都是可以的，不过总的来看比较推荐在早上的时候吃，因为人体经过一晚上的睡眠休息，早上时肠胃等消化器官没有任何食物，此时是肠胃消化吸收比较好的时段，这时吃些煮苹果有利于身体充分吸收，而且在早上食用也可以起到一定润肠通便效果，不过根据个人的饮食习惯来决定煮苹果的食用时间也是可以的。

每天吃苹果的最佳时间

一般建议饭前或饭后半小时。

苹果的食用时间一般建议在饭前或饭后半小时，因为饭前吃苹果能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少正餐的摄入，起到不错的减肥作用，而饭后食用苹果，能够刺激胃酸的分泌，帮助食物的消化与吸收，对于便秘等消化不良情况有所预防。

但是需要注意，苹果不宜空腹食用，因为空腹状态下人体胃酸分泌较多，再食用苹果这种富含有机酸的水果，会导致胃酸分泌过甚，从而影响肠胃健康，常伴有腹痛、腹泻等不适情况。

每天吃苹果的最佳时间

健康人群空腹吃苹果最佳。

人在晨起空腹状态下，其肠胃没有什么食物，胃酸也分泌较多，此时吃一个苹果，能最快的被身体吸收消化，快速为人体提供能量，加上苹果的芳香，还可唤醒一早的困倦，故空腹吃苹果是最好的时间。

但患有胃肠道疾病患者以及糖尿病人群，应在饭后2小时再吃苹果，因为含有的果酸较为丰富，胃肠道疾病患者空腹食用对肠胃刺激较大，容易出现肠胃不适；另外苹果里的糖类含量约占13.5%，并且以单糖为主，吸收率较好，空腹吃会使血糖波动较大，不利于糖尿病患者的病情稳定，因此这些人群不建议空腹食用苹果。

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