工作疲惫如何放松
睡一觉来恢复精神。睡觉是最轻松的放松自己的方法，每一个人在疲惫后都会选择美美地睡一觉来放松自己，但是不要让自己睡太久，如果睡太久反而会更加没有精神，大概休息8到9个小时就可以了。睡醒后喝杯开水，舒展一下自己的身体，精神会杠杠的。
少玩手机和电脑。在一天的忙碌工作之余就不要在开电脑拿手机来玩了，有事情可以简单回复一下，其他像看电影电视剧等等这些节目就不要去做了。让自己在放松的时候远离电子产品，多和家人，自然接触。
吃顿大餐犒劳自己。疲惫后的身体也希望有好的奖励，工作之后约个朋友或者和家人一起找家好吃的店，然后叫些美食，一起美美地吃上一顿，让自己的身体在忙碌过后得到犒劳。
听音乐放松自己。音乐是最好的放松方式，在忙碌一天过后放个音乐让自己跟着音乐轻松的旋律来放松自己，不仅让自己的身体得到放松，也让自己的精神得到放松。音乐最好选择轻音乐为仪，轻音乐的旋律比较轻松，能够自然而然让身体放松开来。
洗澡洗头来放松。美美地洗上一个热水澡，在疲惫一天后，为自己的身体清洗身上的一些污垢，把脏东西都一一清洗掉，也让自己的头发得到一些养护，还有最重要的是自己的双脸，好好做个面膜保养一下。
和朋友聊聊天。如果白天在工作的时候有遇到什么不开心的事情，那么就约个朋友出门找家饮料店好好地洽谈一番，或者和朋友视频打电话，把心里的苦和烦恼都畅说出来，不仅身体要得到放松，心灵更要得到放松。
以上就是关于工作疲惫如何放松的方法介绍了，工作过后的疲惫一定要让自己放松，这样才能更有精神来迎接新一天的挑战。
工作疲惫如何放松
睡一觉来恢复精神。睡觉是最轻松的放松自己的方法，每一个人在疲惫后都会选择美美地睡一觉来放松自己，但是不要让自己睡太久，如果睡太久反而会更加没有精神，大概休息8到9个小时就可以了。睡醒后喝杯开水，舒展一下自己的身体，精神会杠杠的。
少玩手机和电脑。在一天的忙碌工作之余就不要在开电脑拿手机来玩了，有事情可以简单回复一下，其他像看电影电视剧等等这些节目就不要去做了。让自己在放松的时候远离电子产品，多和家人，自然接触。
吃顿大餐犒劳自己。疲惫后的身体也希望有好的奖励，工作之后约个朋友或者和家人一起找家好吃的店，然后叫些美食，一起美美地吃上一顿，让自己的身体在忙碌过后得到犒劳。
听音乐放松自己。音乐是最好的放松方式，在忙碌一天过后放个音乐让自己跟着音乐轻松的旋律来放松自己，不仅让自己的身体得到放松，也让自己的精神得到放松。音乐最好选择轻音乐为仪，轻音乐的旋律比较轻松，能够自然而然让身体放松开来。
洗澡洗头来放松。美美地洗上一个热水澡，在疲惫一天后，为自己的身体清洗身上的一些污垢，把脏东西都一一清洗掉，也让自己的头发得到一些养护，还有最重要的是自己的双脸，好好做个面膜保养一下。
和朋友聊聊天。如果白天在工作的时候有遇到什么不开心的事情，那么就约个朋友出门找家饮料店好好地洽谈一番，或者和朋友视频打电话，把心里的苦和烦恼都畅说出来，不仅身体要得到放松，心灵更要得到放松。
怎么放松身体,如何放松身体
平躺床上，掌心朝下，身体保持水平状态。进入不太紧张的状态，在紧张的时候人会有种身体操控精神的体验，各种想法会不断冒出来，太紧张的话下一步不太好完成。
把肚子稍微鼓起来，然后深呼吸，鼓起肚子是把皮肤展开，以便吸入更多空气。深呼吸不用过急，可以分几次完成，直到你有种已经没空间，好像气体会一下子从喉咙喷出来的感觉。然后收腹，这是重点！做完这些可到下一步。
保持这个状态，憋气3-5秒，然后开始缓慢地呼气，同时全身缓慢地放松（慢慢地停止收腹），直到排尽空气。如果正确的话，你会有种全身的塌下感与放松感。过个3-5秒，你可以进入下一次深呼吸。
循环6-7次左右，也基本消除了紧张或兴奋。
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