南瓜小米粥的热量
100g南瓜小米粥的热量有54大卡左右，热量相对比较低，但是需要注意即使是南瓜小米粥这样的热量不高的食品，食用过多也是会导致热量的堆积，所以适量的食用即可。
南瓜小米粥的热量
主要是南瓜小米粥含有丰富的膳食纤维、维生素等多种营养成份，属于一种低脂低糖类健康食品，经常食用可以有效提高肠胃消化能力，促进体内积滞代谢废物排出，一定程度上降低脂肪和热量在皮下的沉积几率。
南瓜小米粥
材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。
做法：
小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。
南瓜洗净，去皮切块备用。
锅中放入清水烧开，放入小米。
待再次煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。
南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。
将其与小米充分搅匀后即可关火。
最后根据自己的口味调入适量白糖即可。
南瓜小米粥的做法
南瓜皮切薄片，小米洗净，锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开，转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化，加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可食用。
加水随意自己，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好。
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