气血不足的症状有哪些表现| - 寺庙

气血不足的症状有哪些表现

气血不足之人眼睛会有所变化，眼白部位会出现发黄，并伴有血丝症状。没有健康之人清澈透明。指甲上面可能会纵纹，不像正常人指甲光滑有光泽，而且指甲的半月形很少。

气血不足的症状有哪些表现|

气血不足之人的手指指肚很平很扁，没有正常健康之人的饱满，指尖很细。皮肤发黄粗糙，发暗长斑等，健康之人的肤色是有光泽和弹性。头发容易掉发，而且干燥发黄开叉，生长缓慢。体质一般都比较弱，容易自汗，比较怕冷，特别容易疲劳气短。

气血不足之人的睡眠质量比较差，容易起夜，睡眠浅多梦。在运动跑步之时容易出现呼吸短促，胸闷，疲劳感恢复较慢。对于女性还表现在月经方面，会出现经量减少，闭经或者是经期延迟等。也会出现记忆力减退，无精打采和懒言少语。

气血不足吃什么？气血不足的症状吃什么？

一说道气血不足，人们往往会想到女性朋友，她们的脸色非常的差，并且容易疲劳，昏昏欲睡等症状，并且还会引发其他一些疾病的发生，那么面对气血不足的女性朋友有哪些食物适合他们快速的补充气血呢？下面一起来看看吧。

红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!

红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

上面给朋友们介绍了几种，非常适合女性朋友，补气血不足的食物，每种食物都有其特殊的功效，朋友们可以根据自己的需要进行选择。食物疗法如果再加以适量的运动，相信我们的效果会是棒棒的。希望朋友们更加的健康和富有活力。

女人气血虚的临床症状可以表现为乏力，活动后胸闷气喘，多汗，食欲差、睡眠差，多梦、易困倦、头晕、头痛，头昏沉感。对于女人气血虚来讲，通常是由于贫血所导致的，而贫血又常常是缺铁性贫血所导致的。

因为女人每月有月经，而月经会慢性失血，从而导致缺铁性贫血的发生。此时就需要补铁治疗，可以口服补铁，也可以静脉补铁。

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