喝水后多久有尿意|

喝水后多久有尿意

喝水后大概需要一两个小时会有尿意。因为人体喝水后形成第一滴尿液可能只需要几分钟到十几分钟；但是尿液积聚在膀胱内，达到两三百毫升，人体才会产生有尿意。

尿液主要在肾脏形成，而肾脏是人体主要的，具有泌尿功能的器官，肾脏通过肾小球滤过，肾小管和集合管的重吸收，排泌，最后生成尿液。

吃水果后多久喝水

吃水果30分钟后喝水

吃水果后，建议等待30分钟再喝水，这个时候水果大部分已经被人体消化和吸收了。吃水果后不要马上喝水，主要是因为水会将肠胃内的胃酸冲淡，导致肠胃消化功能变弱。并且水、水果和胃酸之间会出现氧化反应，容易引起腹泻的现象。

运动后多久可以喝水

运动完后,休息10—20分钟后再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。

水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。

运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。

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