练武有什么好处|

练武有什么好处

练武的好处：

练武可以强身健体，武术是一项体育运动，通过锻炼，可以把人的体能推向一个极限；

可以锻炼人的意志。练武贵在坚持，同时，武术也是一项搏击运动，要有取胜的信念搜索；

练武还可以防身和伸张正义，经常练武，身体会很强壮，当自己受到侵害时，可以正当防卫，当别人受到非法侵害时，还可以伸张正义。

练武的基本功先练什么

首先练的是体能，每天跑五圈体育场，在活动开后拉韧带，腿部，腰部，肩部，背部；坚持两个月左右可以练习基本功，武术基本功有八种腿法：正踢，侧踢，外摆腿，里合腿，弹腿，蹬腿，前后扫腿；有种五种跳法：二起脚（腾空飞脚），旋风脚，外摆莲，空翻，旋子。这些就是基本功，再下去就练套路和功法了。

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