红豆薏米豆浆的功效
红豆和薏米是含有丰富膳食纤维和矿物质的粗粮食物,红豆的主要功效是清心安神、健脾益胃和补心祛湿等,薏米可以用作一种中药,能够调理脾胃虚弱等体质,可以提高肠胃功能并起到利水消肿等多种作用。
榨制出的红豆薏米豆浆有非常高的营养价值,避免肠胃中残留大量的宿食积便,可以帮助体内毒素和湿气的排出,能够辅助治疗屈伸不利等各种关节类疾病。
家庭自制薏米红豆豆浆,薏米红豆豆浆怎么做
食材:红豆60克,薏米50克,清水1000毫升。
红豆和薏米分别准备出所需要的量,将红豆和薏米先分别淘洗干净,去除其中的杂质,重新加上干净的水,将豆子泡一泡。
如果豆浆机有预约功能,豆子可以直接放豆浆机中预约好时间,第二天一起床就能喝,如果没有,需要将豆子浸泡一个晚上,更容易将豆浆打熟。
将泡好的豆子连同浸泡的水一同倒入在豆浆机中,因为浸泡豆子会有部分营养流失在水中,水量加到水位线便可,不够的还需要继续加。
待将水加好后,加上豆浆机的盖子,启动五谷豆浆的功能,开始打豆浆了。
让其程序自动结束,打开盖子,将煮好的豆浆用筛网过滤一遍,更加细腻,豆浆盛出在碗中或者是杯中,可以喝了。
薏米红豆豆浆的功效与禁忌
薏米豆浆的功效有很多,首先具有美容的作用,能够使肌肤变得更加的光滑细腻,可以减少皱纹,色素的产生,而且它的营养成分很高,能够增加人的免疫力,还可以促进代谢,具有利尿消肿的作用。
不适合服食过多。红豆薏米豆桨尽管口味细致,营养丰富,可是也不适合过多服食,由于其性偏凉,若是食用过多非常容易刺激性胃肠,造成胃部不适。
|红豆薏米豆浆的功效
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