如何赶走办公室的坏情绪|

如何赶走办公室的坏情绪

向朋友倾诉：当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然。

让美好时光再现：愉悦跟痛苦相比，人们更能记住痛苦。因此，当你心情不好时，想想同事对你的赞美，你会感到多么高兴；想想当老板征求你的意见时，你会有多么骄傲。

听听喜欢的音乐：轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。

让受气包真正受气：俗话说，兵来将挡，水来土掩。当你心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。

月考成绩差怎么办,赶走坏情绪

家长首先要做的事情是不要着急，而要冷静下来分析原因：为何孩子的成绩会考成这样？是他初中时的成绩就特别差，还是原本初中三年的成绩不错，但到了高中之后才走“下坡路”的。如果是前者，家长则要以平常心视之，毕竟初中成绩不好，到了高中第一次月考考砸了应该算是在预料之内的事情。

告诉孩子，在月考中考前几名的同学，不一定是他们的智商有多高，而是他们比普通人更努力，而且他们比普通的同学更懂得运用一些必要的学习方法，比如上课之前要预习，课余时间“温故知新”，闲暇时间“不懂就问”，再用各种适合自己的方法记住需要识记的内容，比如学英语可以用卡片记忆法，学文言文可以用画面记忆法，学数学可以用错题记录本“化坑为桥”等等……这些都能为孩子接下去学习成绩的提高“清淤排障”。

坏情绪的连锁反应叫什么定律

坏情绪的连锁反应叫踢猫效应，踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

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