碧根果吃四五个会胖吗|

碧根果吃四五个会胖吗

碧根果吃四五个不会胖，但不可以超过五个，碧根果的果仁中含有丰富的蛋白质和人体必需不饱和脂肪酸及各种微量元素，对于降低人体的胆固醇，补肾健脑有重要的作用。

碧根果即薄壳山核桃，也叫美国山核桃和长山核桃，是胡桃科山核桃属植物，又名“长寿果”，其果肉淡黄爽口、营养丰富。

孕妇可以吃碧根果吗,碧根果是坚果吗

孕妇可以吃碧根果，因为碧根果是一种坚果，含有丰富的营养元素，例如含有丰富的矿物质、氨基酸、钙、锌、铁等各种微量元素，孕妇吃碧根果，不仅能够补充孕妇自身所需的营养，而且对胎儿的大脑和智力发育是非常有好处的。

碧根果中的不饱和脂肪酸能够减少孕妇的胃酸，防止孕妇胃部不适。其中的胡萝卜素还能够加快新陈代谢，防止孕妇的皮肤出现皱纹粗糙的症状。适当的吃一些碧根果能够增强孕妇的抵抗力和免疫力，是很有好处的。但是任何物品孕妇都要适量吃，碧根果中含有丰富的油脂，所以孕妇一定要控制好量，不要多吃，以免发生高血脂，甚至是肥胖造成不良的影响。

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