减肥吃紫薯还是红薯好|

减肥吃紫薯还是红薯好

紫薯。

虽然紫薯和红薯都是非常适合在减肥期间吃的食物，但是两者相比的话紫色的减肥效果会更明显，因为两者相比紫薯的热量和糖分更低，食用后所产生的热量更少。另外紫薯中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到很好的饱腹感，这样能控制其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的效果，并且紫薯中膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加速肠道内垃圾排出，对减肥也十分有帮助。

减肥吃红薯还是紫薯

都可以，根据自己的饮食习惯选择即可。

紫薯和红薯都是薯类食物，很多营养成分都是一致的，但是和红薯相比，紫薯的营养成分中多了植物花青素，硒元素也远超红薯，减肥期间可以根据自己的饮食习惯选择食用紫薯或者红薯。

小贴士：减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，经济条件允许的话更建议食用紫薯。

减肥吃红薯还是紫薯

红薯和紫薯都有很好的减肥作用，富含18种以上容易被人消化的氨基酸，对于提高身体的免疫力，功效非常好。

红薯和紫薯的营养功效相差不大，都可以作为减肥餐来吃，可以根据自己的口味来进行选择，很多人不了解其实红薯或者紫薯在减肥方面的功效是不错的，很多人害怕红薯或者紫薯里面的淀粉进入人体会转化为糖分，这会导致人发胖的问题。

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