为什么减肥体重下不来
首先因为饮食控制不住，很多患者每天都在反复的问自己，我要减肥，我要减肥，但是饮食却不进行控制，还是吃一些肥甘厚味油腻的食品，并且不吃蔬菜和瓜果，以大肉的油脂的油腻的食物为主，因此减肥很难成功。
其次运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人比较懒惰，或者是没有时间，应该饭后运动，每周150分钟以上。很多减肥的患者达不到这个水平，因此减肥也就减不下来。
最后因为体内的激素很多疾病而导致的，比如肥胖症，高血压，冠心病等等。限制了减肥各种的事项，因此也容易反弹，所以很多应该先治疗基础疾病，然后再进行减肥。
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这很正常，减肥基本都有３个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降。
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120斤的体重想减肥的话，我们平时在饮食方面就需要注意，尽量不要多吃，尽可能的八成饱就好，吃的太多的话，是很容易导致我们变得肥胖的，八成饱是最好的。
我们还需要进行适当的运动，我们可以选择在家做仰卧起坐，这个运动是非常不错的，不占用地方，而且还可以让我们得到有效的锻炼，仰卧起坐一般一天做100个左右比较好。
我们还需要保证我们的睡眠质量，这个是比较关键的，因为睡眠质量不好的话，是非常容易导致我们虚胖的，这对于我们的身体健康会产生一定的影响，其次还会导致我们虚胖。
在平时的时候，吃饭还需要尽可能的少吃荤菜，多吃一些蔬菜，例如：花菜、青菜、空心菜、韭菜、茄子、豇豆等，这些蔬菜是可以帮助我们减肥的。
想要120斤减肥成功的话，我们是需要一颗坚持锻炼的恒心的，我们平时还可以在家练练瑜伽，从而帮助我们的达到更好的减肥效果，这个是非常不错的，还可以让我们的身体更加的健康。
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