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紫薯和苦瓜吃多少合适|

紫薯和苦瓜吃多少合适

紫薯用量100~150克为宜。

紫薯和苦瓜吃多少合适|

苦瓜用量150~200克为宜。

苦瓜性寒,过量食用容易引起肠胃不适,而且苦瓜中含有大量的草酸,草酸会影响钙质的吸收,因此苦瓜不宜多吃。而紫薯中淀粉含量较高,不易消化,吃多了容易导致消化不良。若将紫薯和苦瓜搭配食用,应合理控制用量,建议参考上述推荐。

紫薯和胡萝卜吃多少合适

紫薯用量100~150克为宜。

胡萝卜用量100~120克为宜。

紫薯中含有大量的淀粉,吃多了较难消化,还含有氧化酶,食用后容易产气,而胡萝卜中含大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,但不能在胃肠中消化,过量食用容易引起消化不良。如果是紫薯和胡萝卜搭配食用,可以参考上述推荐用量。

紫薯和黄瓜吃多少合适

紫薯用量100~120克为宜。

黄瓜用量80~100克为宜。

黄瓜清香多汁,含有多种维生素及微量元素,是生活中常见的凉性蔬菜,若过量食用,可能会加重体内寒凉之气,导致脾胃虚寒,而紫薯中含有大量的淀粉,较难消化,吃多了容易引起肠胃不适,若两者搭配食用,可以参考上述推荐用量。


|紫薯和苦瓜吃多少合适

     

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