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不运动一天要消耗多少热量

不运动一天要消耗1000-2000卡路里的热量，因为人体基础代谢的需要基本热量。

人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）。

不运动一小时能消耗多少热量

不运动一小时能消耗热量大约需要8368焦耳（1500卡路里）。每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳的热量，消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

肌肉运动,消耗多少热量

肌肉运动消耗1斤2.25卡热量，肌肉运动消耗的能量就是日常的能量代谢。

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。

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