枇杷一天吃多少最合适|

枇杷一天吃多少最合适

每天吃枇杷的剂量控制在150克是最为合适的。

枇杷营养丰富，含有多种有益元素，适量食用枇杷对身体好，但是枇杷是性寒食物，大量食物会增加身体中的寒凉之气，对身体不利，从两方面考虑150克是最为合适的剂量。

枇杷一天吃多少最合适

建议一天吃100-200克，大约3-5个枇杷。

枇杷味甘酸，性凉，食用价值高，营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等营养成分，一天吃100-200克为宜，不能过量食用，否则会加重肠胃负担，出现腹泻、腹痛、消化不良等健康不适问题。

枇杷一天吃多少最合适

建议一天吃5-10颗，大约100-200克之间。

因为枇杷性凉，所以不宜过多食用，否则其凉性容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外，枇杷中含有丰富的糖类物质，如果食用过多容易有碍脾胃运化，助湿生痰，引发痰热等不适症状，一般建议枇杷一天吃5-10颗即可。

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