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纤维素是什么

生活中，对减肥比较关注的朋友应该听过纤维素，因为它是一种对减肥很有用的元素，那纤维素的作用是什么呢？纤维素是什么？接下来就由小编为大家解惑。

纤维素是什么|

纤维素也就是我们常说的膳食纤维，它是日常生活中较常见，且分布广泛的一种元素。生活中，我们常吃的大米、玉米，还有很多蔬菜都富含纤维素，它们营养丰富，可以增加胃部的饱腹感，并可以有效的促进我们的肠道蠕动，从而起到减肥的效果。

减肥：要说纤维素的作用，首先自然是减肥了。纤维素富含营养，它可以代替食物给人的营养物质，让胃部有强烈的饱腹感，从而有效减少想要进食的欲望，最终达到减肥的目的。

治便秘：多吃富含纤维素的食物，还能促进肠道蠕动，通肠胃，加快大便排泄，起到治疗便秘的作用。

降血压：老年朋友很多都患有高血压，此时不妨多吃些富含纤维素的食物，它可以帮助热降低血压，达到血压稳定。

治糖尿病：纤维素本身可以包裹人体内多余的糖分，有效的调节糖尿病患者的血糖平衡，所以吃含纤维素的食物还可以有效的治疗糖尿病。

谷物中的粗粮：大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米等，它们中的麸皮里面含有的纤维素非常丰富；

经常吃的蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、小白菜等是我们常吃的蔬菜，而它们就富含纤维素；

水果：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子里面含有的纤维素也都是非常丰富，特别是苹果，它的皮就是不溶性的纤维素，皮就是不溶性的纤维素，所以很多减肥人都吃苹果。

小结：关于纤维素是什么，看起全文，大家知道了吧，这是一种膳食纤维，在生活中很常见，我们常吃的粗粮、蔬菜、水果都富含纤维素，多吃的话对减肥特别有帮助。其实想要减肥，最好的方法还是运动，对此大家可以看看有氧运动和无氧运动哪个减肥。

纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖，不溶于水及一般有机溶剂，是植物细胞壁的主要成分。纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。

纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。不溶于水及一般有机溶剂。是植物细胞壁的主要成分。纤维素是自然界中分布最广、含量最多的一种多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。一般木材中，纤维素占40～50%，还有10～30%的半纤维素和20～30%的木质素。

纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，其结合方式和程度对植物源食品的质地影响很大。而植物在成熟和后熟时质地的变化则有果胶物质发生变化引起的。人体消化道内不存在纤维素酶，纤维素是一种重要的膳食纤维。自然界中分布最广、含量最多的一种多糖。

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