银耳小米粥禁忌
银耳小米粥没有太多禁忌，不适合外感风寒、糖尿病患者的人群食用，容易使病情加重，也不适合大量饮用，可能会引起肠胃的疾病，可以适量的食用银耳小米粥，具有着帮助消化、增强抵抗力等作用，对健康有着很大的帮助。
银耳小米粥的禁忌
银耳小米粥是非常不错的搭配，具有着补脑提神、美容健肤等功效，通常没有太多的禁忌，像外感风寒、糖尿病患者尽量不要食用银耳小米粥，它的含糖量较高，食用容易使病情更加的严重，出现身体不适的情况。
银耳小米粥大多数人群都是可以食用的，特别适合消化不良、阴虚火旺、体弱多病等人群食用，可以缓解这些不良的症状，银耳小米粥主要起到养胃的作用，使肠胃能够更好的消化食物，还能及时的补充营养。
平常可以早晨起来适量的食用银耳小米粥，可以及时的补充营养，让人恢复精神状态，让人一天工作都有精神，还能预防贫血、感冒等疾病，但是也不宜大量的食用，容易给肠胃造成负担，引起肠胃的疾病。
银耳雪梨小米粥做法 银耳雪梨小米粥
准备食材：冰糖、雪梨、银耳、小米、莲子、红枣、百合。
把银耳、小米提前2小时浸泡，莲子、百合分别用水洗干净，银耳泡好以后，把银耳去除根蒂，洗干净，撕成小朵待用。
小米、百合、莲子泡好后，待用。
雪梨洗干净，切成块，红枣去核。
锅里加入适量的清水，把撕成小朵的银耳，放入锅里，开大火煮开后，转小火熬煮1个钟头左右。
这时加入泡好的小米、莲子、百合，继续熬煮，这期间用勺子不时地搅拌，以免糊锅。
小米熬煮开花时，放入冰糖、梨、红枣继续熬，待雪梨成透明状，能闻到香味时，这时米粥比较浓稠了，即可关火，盖上锅盖，利用余温再煮上片刻。
银耳雪梨小米粥
小米养胃易消化，雪梨润喉止咳，银耳补脾开胃，特别适合这个季节食用的一道养生粥哦。
原料：
雪梨1个、小米200克、银耳适量、冰糖适量
做法：
1.银耳放入清水泡发约20分钟，去蒂后撕成小片备用。
2.锅里加水和银耳煮约15分钟。
3.将淘好的小米倒入锅内约2分钟，再倒入切好的梨块，最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
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