芦笋和山药一起吃的好处
芦笋和山药中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，净化机体。
山药中的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于预防及改善糖尿病；芦笋可以使人体肌肉等组织对葡萄糖的吸收率提高，有助于控制血糖水平。
山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质，而芦笋中氨基酸及硒元素含量丰富，可以增强体质。
每100克可食部分山药的热量为57大卡，每100克可食部分的芦笋的热量为22大卡，这两种食物的热量很低，而且膳食纤维含量丰富，有助于减肥瘦身。
芦笋和秋葵一起吃的好处
预防贫血
芦笋中含有大量的营养物质，在多种疾病的预防和治疗中都发挥了很好的效果。秋葵中的铁元素、钙元素及糖类的含量也很丰富，有比较好预防贫血的效果。
预防心血管疾病
芦笋中的微量元素含量比较高，且氨基酸的比例也比较适中，因此经常吃芦笋和秋葵能很好的预防高血脂及心脑血管疾病等。
降血糖
芦笋是属于低糖、低脂肪、高纤维素的食材，秋葵中的黏性蛋白质有比较好抑制糖分吸收的效果，因此这两者结合食用也可以治疗糖尿病。
提高抵抗力
秋葵中含有大量的锌元素及硒元素等，能比较好的增强人体对于癌症的预防和抵抗效果。
芦笋和羊肉一起吃的好处
羊肉性温，食用后容易引起身体上火，而芦笋是一种偏凉性的蔬菜，可以中和羊肉的温性，进而避免出现上火。
上火是会引起便秘的，而芦笋不仅性凉，可以预防上火，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而预防便秘。
芦笋、羊肉中的蛋白质、维生素及矿物质含量丰富，可以为人体提供营养，而且芦笋中含有的—硒元素，是一种抗癌物质，有一定的防癌抗癌作用，进而起到增强体质的作用。
|芦笋和山药一起吃的好处
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