苹果减肥的方法
第一种方法,周期三天。牢记!在这三天时间里,你只能吃苹果。口渴了,或者肚子饿了,就吃一个苹果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水,以助润肠。
第二种方法,周期七天。早餐正常饮食,从中午12点开始,省略午餐,改吃苹果。然后每隔两个小时吃一个苹果,一天吃够五个就可以了。
苹果减肥的正确方法
不管什么种类的苹果都可以。不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
苹果要吃新鲜的。而且要洗净削皮，避免农药残存。
喝开水或没有刺激性的茶水。在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
避免喝有咖啡因的饮料。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
喝一两汤匙的橄榄油润肠。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果减肥的正确方法
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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