猕猴桃每天吃多少合适|

猕猴桃每天吃多少合适

200克左右。

猕猴桃味道可口，营养价值高，在新鲜的猕猴桃果肉中含有较为丰富的糖类物质、有机酸、碳水化合物等营养成分，食用猕猴桃具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等作用，还可以用于治疗于消化不良、牙龈出血，从营养学的角度来说，每天吃200克左右的猕猴桃是比较合适的，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

猕猴桃吃多少合适

猕猴桃虽好，但是不适合过量食用，猕猴桃最好每天食用1~2个，最好选择在三餐之间食用，尽量减少猕猴桃对身体的损伤，充分吸收其营养成分。

芡实每天吃多少合适 芡实每天吃几克合适

芡实每天吃30克到50克左右合适，现实可以当做养生食材每天服用。

但是每一次吃的时候不能太多，因为食用过多芡实会增加脾胃的负担，难以消化。平时候煮粥的时候，放入适量的芡实就可以了。通常一次放入30克到50克左右，用手来衡量一小把就可以了。

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