芋头吃了发胖还是减肥|

芋头吃了发胖还是减肥

适量吃不会胖。

芋头的成分以蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、芋头多糖、皂角甙等为主，脂肪占比较少，而且芋头本身热量不高，100克芋头的热量大约是79大卡，加上芋头含有的纤维素和淀粉能带来较强饱腹感，可减少过于其它高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，因此适量吃芋头不会发胖，反而对减肥有一定帮助。

红薯吃了发胖还是减肥

红薯吃了减肥。

红薯是淀粉类块茎食物，含有丰富的膳食纤维和树胶，含有的热量也低，食用红薯后可以刺激肠道，加速肠道蠕动，减少体内毒素垃圾的堆积，并且吃红薯还可以增加饱腹感，进而减少其他热量的摄入，是一种很好的减肥食物。

但是胃肠功能不好的人建议少吃红薯或者不吃红薯，因为红薯中含有丰富的淀粉，而过多的淀粉是不容易消化的，对于胃肠功能不好的人来说容易引起胀气、胃胀、消化不良等不适。

石榴吃了发胖还是减肥

石榴吃不会发胖。

石榴热量低，本身脂肪含量也比较少低，并且含有大量的维生素、纤维素等成分物质，石榴吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用，因此生活中适量吃石榴是不会发胖的，不需要担心了。

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