刮痧减肥减肚子的方法
刮痧减肚子主要是通过刮痧板对带脉，还有一些穴位进行刺激。
刮痧可以疏通经络、活血化瘀，腹部局部刮痧可以促进局部的新陈代谢，促进脂肪代谢。
带脉它是唯一一条横向的经脉，带脉刮痧可以减肥、通便还能调理女性月经问题，用刮痧板沿着与肚脐平齐的一圈进行刮痧，左手刮右侧，右手刮左侧，每次100下。
用刮痧板刮关元穴在脐下3指，天枢穴在肚脐旁开3指，从上往下，单向刮痧，每天100次，以及肚脐中间的神阙穴，也可以润肠通便，促进代谢减肥。
注意刮痧时要穿宽松的衣服，注意保暖，刮痧前可以涂点凡士林之类的东西润滑。
如何减肚子,减肚子的方法
适当练出腹肌保证对器官起到御寒的作用；通过全身的锻炼动作实现全身的减脂让小肚脂肪消耗掉。
平板支撑：胸部应挺起，腰部不可下塌，臀部应收紧；俯身登山：若在瑜伽垫上做建议光脚；交叉跳：双脚前后替换跳，膝盖微曲。
俄罗斯转体抬双脚：腰背有明显疼痛的，换为卷腹；仰卧卷腹：找到腹部发力的感觉，采取仰卧位。
减肥怎样减肚子
减少自己高脂肪食物的饮食，肥肉产生的原因离不开我们的嘴，我们需要戒掉我们的脂肪食物，这是第一步。
减少高热量和高糖的食物的摄入，根据自己的经验发现，很多人爱吃甜食，甜食让我们增加脂肪的另一个诱因。
减少我们坐着和躺着的时间，很多的大肚子都是从事的比较懒的行业，如做办公室，司机等职业。我们应该注意这一点。
每天要进行有氧运动至少一个小时，有氧运动包括游泳，慢跑和舞蹈都可以作为我们的有氧运动的选择。
每天要对自己的腹部脂肪进行运动按摩，我们的做法就是两手来回的摩擦，按摩，让腹部的赘肉动起来，只有动起来才会消耗能量，才会燃脂。
我们需要做仰卧起坐，卷腹和健腹轮，这些直接对腹部进行锻炼，自然能够很快见到效果。
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