长期吃紫菜好处和坏处|

长期吃紫菜好处和坏处

紫菜中含有大量碘元素，可有效预防甲状腺肿大，它含有大量钙、铁、胆碱，能都增强记忆力，促进牙齿和骨骼的健康生长，紫菜中的甘露醇对水肿有很好的疗效。

此外，紫菜还含有一种叫胆甾醇的物质，有防止动脉硬化的功效。紫菜的适用人群：贫血、水肿、高血压、高血脂、脚气病患者。

紫菜性寒，消化功能不好、素体脾虚者少食；腹痛便溏者禁食；乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用；脾胃虚寒者忌食,早上建议还是不要喝紫菜汤比较好。胃寒、胃肠炎、腹痛的患者不宜用。

荞麦长期吃好处和坏处

补充微量元素。了解这方面的朋友很多，首先是因为荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，同时其他人体所需的微量元素寒凉也非常高，因此对于身体有着非常好的保健作用。

促进新陈代谢。很多朋友都知道，粗粮更够有效调节新陈代谢，而荞麦含有的烟酸成分十分丰富，该成分能促进机体的新陈代谢。不仅如此还能够有效增强解毒能力，且具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

抗菌。我们每天都在接受大量细菌的困扰，而荞麦中的某些黄酮成分就具有非常好的抗菌、消炎的作用，因此荞麦常被人称为“消炎粮食”，而这些成分同时还具有降低血糖的功效。

过量食用荞麦的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚 至还会影响到人体的生殖能力。

荞麦尤其适宜食欲不振者，但荞麦性凉，一次不宜多食，脾胃虚寒、消化功能不佳、 经常腹泻、体质敏感之人不宜食用。

长期吃枸杞有什么好处和坏处 长期吃枸杞的好处和坏处有哪些

长期喝枸杞水的好处主要包括增强自身的抵抗力、改善贫血等，其中含有大量的维生素以及氨基酸等物质，对美容养颜也有较好的帮助，也可以用于抑制肿瘤细胞的生长，同时可以起到滋阴补肾、抗氧化的功效，适用于患有高血压、动脉硬化以及癌症等人群。

但是需要注意脾虚泄泻的人群以及外感实热的人群不适宜喝枸杞，避免出现病情加重的现象，而一次性喝太多比较容易出现上火的现象。

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