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红枣富含营养成分,其中氨基酸的含量也很丰富,小米中的色氨酸含量是谷类之首,将红枣和小米一起炖煮,食用后能使人安然入睡,保证睡眠质量。
大枣中含有黄酮双葡萄糖甙A成分,有镇静、催眠和降压作用。
龙眼具有很好的安神养心、补血益脾的效果,能够帮助改善心血管循环,安定精神状态,很好的舒缓身体的压力和紧张,促进入睡,改善睡眠质量。
|调神安眠
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