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产后胖了40斤怎么减肥|

产后胖了40斤怎么减肥

产后胖了40斤应该把饮食和运动等方法结合减肥,平时要保持饮食清淡,要多吃些青菜和水果、粗粮,这些食品吃了不容易发胖,还可以增加饱腹感,因此具有一定的瘦身效果。

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其次,平时要少吃零食,更不能吃夜宵。而运动可以从产后15天开始,此时可以做一些简单的瑜伽动作,但是运动时间不能太长。

喝酒胖了怎么减肥

一旦意识到自己由于喝酒变胖后,就要及时进行体育锻炼,不但能减肥还能增强体质,同时要减少喝酒的次数和喝酒量,从根本上解决问题。酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不仅会减少身体燃烧脂肪,而且酒精本身有促进食欲,影响内分泌等作用,从而让你消耗更少的脂肪,损失更多的肌肉,结果可想而知,小肚子起来了,而肌肉却少了。


|产后胖了40斤怎么减肥

    

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