三文鱼的功效与作用
食材简介:
三文鱼,也叫萨门鱼、北鳟鱼、大西洋鲑,鳞小刺少,肉色为粉红色并具有弹性,肉质紧密鲜美,深受吃货们喜爱。目前,以挪威三文鱼在全球最富盛名,因其来自极寒纯净的深海,最适合生吃。
营养功效:
三文鱼是世界著名的淡水深海洄游鱼类之一,它含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸,能够消除水肿、提高免疫力;还有降低血脂和血胆固醇、防治心血管疾病的功效。
所含的DHA和EPA则是脑部、视网膜神经系统必不可少的物质,能够促进儿童智力、视力发育,预防老年痴呆、中风等。同时,三文鱼能够生成胶原、保湿因子,且脂肪含量非常低,是美容瘦身的最佳食物。此外,常吃三文鱼还能有效地预防糖尿病等慢性疾病,尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者食用。
禁忌人群:
不过,即便有如此高的营养价值,痛风、高血压以及过敏体质的人群却不宜食用,孕妇也不宜生食。
饮食禁忌:
三文鱼不宜和奶酪、浓茶一起吃,不利消化、营养吸收
也不能和蜂蜜一起吃,会相互破坏营养。
三文鱼不宜和甘草一起吃,可能会中毒。
适宜搭配:
三文鱼和豆腐一起吃 滋阴润燥、健脾开胃
三文鱼和米饭一起吃 可以降胆固醇
三文鱼搭配柠檬 有利于营养吸收
三文鱼搭配芥末 能补充营养、除腥杀菌
三文鱼搭配 芦笋、蘑菇能提高免疫力,补充多种氨基酸
常见做法:
说到三文鱼的吃法,绝不止各式垂涎三尺的刺身、鱼生沙拉,香煎三文鱼、照烧三文鱼、烟熏三文鱼、三文鱼头汤,豆腐蒸三文鱼.....口感各异,味蕾 却同样惊艳
陈皮的作用与功效与作用 陈皮的作用与功效是什么
用于胸腹胀满等症。橘皮辛散通温,气味芳香,长于理气,能入脾肺,故既能行散肺气壅遏 ,又能行气宽中,用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。常与木香、枳壳等配伍应用。
用于湿阻中焦、脘腹痞胀、便溏泄泻,以及痰多咳嗽等症。橘皮苦温燥湿而能健脾行气,故常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症,可配伍苍朮、厚朴同用。又善于燥湿化痰,为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药,每与半夏、茯苓同用。
用于脾虚饮食减少、消化不良,以及恶心呕吐等症。本品燥湿而能健脾开胃,适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症,常与人参、白朮、茯苓等配合应用。因其既能健脾,又能理气,故往往用作补气药之佐使,可使补而不滞,有防止壅遏作胀作用。此外,橘皮又能和中,可治胃失和降、恶心呕吐,若胃寒呕吐,可与生姜同用;胃热呕吐,又可配伍竹茹、黄连等药同用。
具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多,亦治乳痈初起。经多年研究,现已知陈皮具有许多药理作用。
对消化系统的作用:陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的**作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
对心血管系统的作用:陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌,但剂量过大时反而出现抑制。另外,它还可使血管产生轻度的收缩,迅速升高血压。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
对呼吸系统的作用:陈皮所含挥发油有**性被动祛痰作用,使痰液易咯出。陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用。其醇提物的平喘效价较高。
对泌尿生殖系统的作用:陈皮煎剂可使肾血管收缩,使尿量减少。
抗炎作用:陈皮煎剂与维生素c、维生素k并用,能增强消炎作用。
陈皮煎剂副作用极小,动物多次试验均未见急性中毒。气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者慎服。
1陈皮偏于温燥,有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。此外,鲜橘皮不具备陈皮那样的药用功效,另外,因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染,这些化学制剂有损人体健康,因此,不可以用鲜橘皮来代替陈皮。
木瓜的作用与功效与作用
健脾消食。木瓜中含有较多的木瓜蛋白酶,木瓜蛋白酶有利于脂肪的分解,而木瓜中还含有一种能对蛋白质进行消化的酵素,因此适量食用木瓜可以起到一定的健脾消食的作用。
补充营养。木瓜中含有多种人体所需的蛋白质和维生素,适当食用可以为人体补充营养,起到提高免疫力的作用。
美容养颜。木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,这些物质摄入体内可以起到较好的美容养颜的作用。
|三文鱼的功效与作用
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