空腹可以喝酸奶吗
酸奶在空腹喝的时候，里边的益生菌经过胃酸破坏，起不到原有的效果，酸奶可以增加营养，同时也可以助消化。在早上吃饭的时候可以喝一杯酸奶，对身体有好处。
酸奶在吃饭中间或者是饮食过后喝，因为胃酸经过稀释，对酸奶没有大的破坏作用，使酸奶能够起到很好的保护胃黏膜和助消化的作用。所以，酸奶在喝的时候，一定要注意喝的时机。平时1天可以喝1-2瓶酸奶，对身体有好处。
早餐酸奶可以空腹喝吗
早餐酸奶不可以空腹喝，因为酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用，吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
空腹喝酸奶可以减肥吗
酸奶对减肥有一定的作用，但是不建议空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌在微酸的环境中能够很快生长繁殖，但是空腹状态下，胃中是强酸的环境，乳酸菌很难存活，还有可能刺激到肠胃，影响了人体的消化和吸收，所以不建议空腹喝酸奶减肥。
想要减肥应该运动和饮食相结合，这样才能健康有效的达到减肥的效果。饮食方面应该减少能量的摄入，当能量摄入少了之后，就不会产生身体消耗不了，将食物转化为脂肪储存起来的情况。
酸奶对减肥有一定的作用，酸奶中的乳酸菌能够调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘的情况，减少小腹脂肪堆积的情况。
减肥还需要配合运动，通过运动消耗能量，并且长期运动还能够提高身体的基础代谢，基础代谢提高之后，以后即使是不进行运动，身体消耗的能量也会变多，再变胖的可能减小。
可以通过慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，促进脂肪的消耗，减掉身体上的多余脂肪。坚持进行运动，配合良好的饮食习惯，慢慢达到减肥的目的。
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