菠菜最佳搭配|

菠菜最佳搭配

菠菜中富含纤维素、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，食用有很好的补钙强身、补铁补血、护眼明目的作用；而猪肝中富含铁元素和维生素A，食用同样能够帮助防治缺铁性贫血，以及因缺乏维生素A而出现的视力下降，夜盲症。将猪肝和菠菜一起搭配食用补铁补血、护眼明目效果更佳，而且荤素搭配食用，营养也更佳均衡。

做法：可以做汤，也可以一同炒菜。

菠菜性凉，豆腐同样性凉，二者同食有很好的清热、降火、解暑的作用，而且能够补充多种身体所必须的营养物质。

猪肝和豆腐中都含有较多的蛋白质、钙质等，因此在和菠菜一起煮的时候最好先将菠菜焯水，科学实验显示，菠菜在开水中焯60秒，可以去除80%的草酸，这样能够减少钙质的损耗，避免因此草酸钙沉积而患上肾结石。

最佳搭配

竹笋+猪腰=补肾利尿；

竹笋+鸡肉=低脂低糖、多纤维，适合肥胖者；

竹笋+猪肉=降低血糖；

竹笋+蛋=维持皮肤、消化系统健康；

竹笋+牡蛎=促进伤口愈合，预防感冒。

绿豆最佳搭配 绿豆最佳搭配是什么

绿豆搭配南瓜，两者搭配在一起有助于清热解毒。

绿豆搭配木耳，两者搭配在一起有助于润肺生津。

绿豆搭配百合，两者搭配在一起有助于养胃。

绿豆搭配大米，两者搭配在一起有助于增强食欲。

绿豆搭配燕麦，两者搭配在一起有助于控制血糖含量。

绿豆搭配鸽子肉，两者搭配在一起有助于清除痛症。

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