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芒果吃多少为宜|

芒果吃多少为宜

建议吃1~2个。

芒果吃多少为宜|

芒果中含有蛋白质、纤维素、钙、铁、锌等物质,还富含维生素A、维生素C等,虽营养丰富,但不能过量食用,以免吃多了导致消化不良、腹痛等症状,而且芒果中含有醛酸,这类物质对皮肤黏膜有刺激作用,吃多了容易导致皮肤红肿、瘙痒,一般来说,一天吃1~2个即可。

芒果一天吃几个为宜

两个左右。

首先,无论是营养价值在高的物质,都不能没有节制的食用,所谓过犹不及,芒果也是一样的,大一点的芒果,一天吃个一两个就可以了,小一点的吃个两三个。虽然好吃,但不能过量。

芒果一天吃几个为宜

视具体情况而定。

市面上常见的芒果有:贵妃芒、大青芒、大台芒、小台芒、泰芒、金煌芒、凯特芒果等多个芒果品种,个头大的芒果一个就有几斤重,例如常规大小的金煌芒一般在1-2斤左右,而小的芒果品种可能一个只有100-200克,所以,芒果一天吃几个要视具体情况而定。

从剂量上来说,建议吃200-300克为宜,芒果营养丰富,食用200-300克就可以满足每人每天对于水果的营养需求了。


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