晚上喝柠檬水的最佳时间|

晚上喝柠檬水的最佳时间

建议饭后半小时至一小时。

虽然柠檬的营养价值不低，主要含有维生素C、柠檬酸、以及钙、铁、钾等多种人体必需的矿物质元素。因此若是在晚饭后一小时泡杯柠檬水喝，不仅可以补充身体的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，有助于身体排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。

喝柠檬水的最佳时间

正常人群随时都可以。

对于正常人群来说，喝柠檬水并没有特殊的时间规定，随时都可以喝，根据自己的喜好即可。

但由于柠檬中含有不少的酸性物质，食用对肠胃具有刺激性，因此建议肠胃较差的人群餐后饮用，减少对肠胃的刺激，避免出现肠胃不适的情况。

喝柠檬水的最佳时间

建议两餐之间或者餐后饮用。

柠檬主要含有果酸、碳水化合物，食用会刺激胃酸的分泌，如果餐后适当喝些柠檬水，可以帮助肠胃吸收消化正餐摄入的食物。另外，如果是两餐之间饮用，能够增进食欲，起到开胃的作用。

|晚上喝柠檬水的最佳时间