吃南瓜子会胖吗|

吃南瓜子会胖吗

吃南瓜子会胖的，南瓜子营养丰富，有大量的维生素、蛋白质和油类等营养物质，吃多了是很容易长胖的。南瓜子子叶内含脂肪油，胚根小，气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。南瓜子也可作中药，用于绦病、血吸虫病。

吃南瓜子会胖吗

适量食用不会导致发胖。

南瓜的热量含量很低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常的炒菜食用或者蒸煮食用都不会摄入过多的热量，而且碳水化合物含量也低，因此适量食用南瓜是不会导致肥胖的。

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吃南瓜子不会发胖，南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。

经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作用，减肥的患者应该控制饮食，不要暴饮暴食，应忌食油腻性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以适当多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素和纤维素，具有润肠通便、排毒的功效。

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