中考前如何调整心态|

中考前如何调整心态

中考前调整心态需要有积极的心理状态，不要有消极的害怕情绪，要认识到，考试是检验每个同学掌握和运用知识水平的手段之一，可以促进自己进一步努力学习。中考一般指初中学业水平考试，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试，也是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

如何调整心态

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败;

其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；

此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高;

除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。

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