荔枝一次吃半斤可以吗|

荔枝一次吃半斤可以吗

不建议一次性吃半斤荔枝。

荔枝性质温热，不宜食用过多，以免加重体内的燥热程度，出现身体不适，加之荔枝含有不少食物膳食纤维及果胶，若是一次性吃太多，会加重肠胃负担，出现肚子胀等情况。

荔枝一次吃几个

5颗左右。

5颗荔枝大概是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗荔枝是比较恰当的。

荔枝最多一次吃几个

荔枝一次最多建议吃3~5个左右，一天最多建议吃不要超过10个。有权威专家提出过，建议中国居民每日进食水果的分量为200~350克，一次吃3~5克荔枝大概有100克左右的分量，荔枝富含果糖，属热性食物，过量食用可能会对人体造成不良影响。

荔枝最多一次吃几个

荔枝建议一次最多吃3~5个，有权威专家提出过，建议中国居民每日进食水果最好在200~350克左右对人体最好，3~5个荔枝通常摄入量有100克左右，占了摄入水果总量的三分之一。

荔枝建议一天内吃不要超过10个，荔枝富含果糖，目前已被证实吃太多和空腹吃都会一定程度上对人造成不良影响。

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