滋阴强壮|

滋阴强壮

榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果之王”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。

滋阴

山药性平，味甘，有滋补的作用，而排骨中的骨髓性寒，有益髓滋阴的作用，因此和山药排骨汤可以在一定程度上滋阴。需要注意的焯排骨的时候不要将排骨中的骨髓都焯掉，去掉血沫就可以了。

强壮骨骼

苹果带皮吃能够更好的摄入矿物质，苹果皮中富含了钾，磷，钙，铁等矿物质，补充钙和磷能保持牙齿健康和骨骼强壮;补充钾有助于细胞生成，并且能增强心脏和消化功能;补充铁能调节细胞生长速度，并制造红细胞。

|滋阴强壮