红米的热量是多少|

红米的热量是多少

红米的热量以100克可食部分计是344大卡也就是1439千焦，每100克红米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十五，其食用价值为：

红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇；

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温；

红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效；

红米内含丰富的磷，维生素群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状；

红米所含的泛酸、维生素，谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显；

红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

红提的热量是多少

在100克红提中，热量只有43卡，这在水果食物中是算比较低的。红提在水果界也不属于高热量的食物，100克苹果的热量也有52卡，而100克香蕉的热量则有92卡，100克火龙果的热量有51卡，这些水果的热量都是高于红提的。

一块米豆腐的热量是多少

米豆腐的热量并不高，每100克米豆腐之中只含有50大卡的热量，摄入体内一般不会引发脂肪堆积、不会形成肥胖现象。

米豆腐主要是用大米、黄豆混合在一起制作而成的一种营养食品，其中含有非常丰富的碳水化合物、维生素e、大豆异黄酮、纤维素和钙离子，摄入体内之后能够为代谢提供能量。能够消除颜面部位的色素沉着，起得到对抗自由基的作用，而且可以加速身体内雌性激素的分泌，能够改善低钙血症导致的抽搐现象。

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